抱紧我的肌肉，害怕！
夏天来了
为了让自己的减肥大业突飞猛进
想必很多人都报名了健身房
准备对自己“狠”一把！
去健身房是为了更加健康
但你知道健身房的器械有多脏吗？
以下的调查结果很可能会引起你的不安
英国健身器材咨询网站FitRated
从27件健身器材上提取细菌样本发现
力量训练器上的细菌数量
是马桶座圈的倍！
研究人员在上述三种健身器上
都检测出了革兰氏阳性球菌和革兰氏阴性杆菌
还！没！完！
在27件健身器材上对细菌进行取样
惊人地发现
每件器材上每2.5平方厘米面积的
细菌数目均超过了万
其中普通的健身脚踏车上细菌数量
是学校餐厅托盘细菌数量的39倍
跑步机上的细菌数量是
公共卫生间水龙头上的74倍
而且这些细菌不容小觑
极可能引起
肺炎、败血病和皮肤感染等疾病
健身房人来人往
器材更是经无数人之手
知道会有细菌，但没意识到这么多！
一般的健身房都会提供健身器械消*用具
但人们往往会忽视消*这一步骤
那么怎样避免细菌呢？
在健身前后
用洗手液或香皂彻底清洗双手
锻炼过程中不要用手接触
嘴、眼睛、鼻子和脸
否则很容易沾上有害细菌
不要用手擦汗
要用干净的毛巾
可以的话，最好自备专用毛巾
在健身房洗澡时
不要光脚在浴室中走来走去
一定要穿拖鞋，最好是自带
以免染上真菌
在健身房中休息时
不要让皮肤直接接触座位
最好是在座位上
垫块干净的毛巾或者穿好裤子
如果感冒，最好不要去健身房健身
一个喷嚏、一声咳嗽有可能就
让感冒病菌散落在健身器材上
手上有伤口的，最好也别去健身
除了可保护自己
也可避免身上的细菌留在器械上
用60℃以上的高温水
洗健身用品和毛巾
若是那些不能高温洗涤的衣物
可以用抗细菌专用洗涤液清洗
夏季是传染疾病的高发季节
大家在使用公用健材时
一定要多多注意
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图文整编／健身男神MAX