随着全球进入高龄化社会，老年人口数量逐年增加，随着年龄的增长，骨质疏松也成为了一种常见的健康问题。
骨质疏松，也称为“脆性骨病”，是一种常见的骨骼系统疾病，其特征为骨质量降低、骨骼微结构破坏和骨折风险增加。这种疾病一般没有明显的症状，容易被轻视，但无论是老年人还是青壮年，都有可能患上骨质疏松症。
然而，即使在这个信息爆炸的时代，关于骨质疏松的认识和防治知识还存在很多误区和不足，从而威胁着我们的健康和生活质量，甚至对我们的寿命造成严重影响。
鲜为人知的“骨质疏松症”
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨骼失去了一定的钙质和骨量，导致骨骼变得脆弱易碎，容易发生骨折。
此病多见于老年人，特别是女性，但也可能发生在其他人群中，例如长期服用皮质类固醇药物，患有甲状腺问题或者骨骼发育不良的人。其危害常被低估，但当发生骨折等严重后果时，才会引起人们的重视。
哪些人群容易发生骨质疏松？
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，特别是在中年和老年人中更为普遍。以下是容易发生骨质疏松的人群:
①老年人：年龄是影响骨质密度的主要因素，老年人骨折风险较高。
②女性：女性在更年期前后，特别是绝经后骨质量流失迅速，更容易发生骨质疏松。
③缺钙：长期不摄入足够的钙会导致骨质疏松。
④久坐、缺乏运动：长时间久坐，减少运动会导致骨质流失。
⑤子宫切除术、长期使用激素类药物等引起的荷尔蒙变化也容易引发骨质疏松。
以上人群如果发现骨量下降或骨质疏松问题，要及时到骨质疏松门诊或内分泌科就诊，做双能X线吸收骨密度（DXA）检测，这是诊断金标准。
检测值在-1到+1之间为正常，小于-1是骨量减少，小于-2.5就属于骨质疏松。
“骨质疏松”不仅骨头脆，还易致全身感染
民间有“骨头不好难长寿”的说法，说明骨骼健康十分重要。
近期，香港大学李嘉诚医学院和香港理工大学在《柳叶刀》上发表的一项新研究发现，骨量减少和骨质疏松不仅容易诱发骨折，还会增加感染和败血症的风险。
这项研究与此前诸多研究不同，揭示了骨骼健康与感染风险之间的关系。研究人员发现任何部位发生骨质疏松的参试者，肺炎风险增9%，尿路感染风险增8%，皮肤感染风险增60%；
研究人员解释，骨密度下降导致感染可能和骨代谢有关，具体来说：
成骨细胞分泌的一些物质可能参与免疫反应，有抑制细菌生长的作用；破骨细胞可能对免疫调节有负向作用，增加感染风险；当成骨细胞生成骨质的速度，慢于破骨细胞的破坏速度，就会造成骨质疏松。
别小看骨质疏松，四个危害“紧跟其后”！
骨折风险增加
骨质疏松使得骨骼的稳定性变差，导致骨骼更容易出现骨折。研究显示，在骨质疏松患者中，50岁以上老年人的骨折风险比正常人增加至少2倍。其中，最常见的是腰椎骨折和股骨颈骨折。
身体机能下降
骨质疏松会导致肌肉萎缩和关节僵硬，身体机能下降。这不仅增加了跌倒的风险，还会让老年人丧失自理能力，给生活带来极大不便。
心理压力增加
骨质疏松让人感到失去掌控，常常伴随着习惯性的恐惧、焦虑和抑郁。同时，因为骨质疏松容易导致骨折，患者们还必须面临手术、康复和长期服用药物的治疗过程。
经济负担加重
骨质疏松的治疗需要花费大量的时间和金钱。据美国的一项研究，通过生活方式干预和药物治疗等手段，可以防治骨质疏松引起的骨折，这将极大地减轻患者和家庭的经济负担。
预防骨质疏松，做好这4点
50岁是预防骨质疏松窗口期，在这个年龄段，补钙是非常重要的。补钙可以帮助骨骼保持健康，并且减少骨折的风险。
有效补钙对于骨骼健康非常重要。以下是一些有效补钙的方法：
①食物来源：摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菜类、坚果等。
②钙补充剂：一些人可能需要额外的钙补充剂，特别是老年人和女性。
③日晒：晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。
④运动：适当的运动可以促进骨骼的生长和强化，增强骨密度。
需要注意的是，如果补钙过量，也会有负面影响。建议在医生或专业人士的建议下进行钙补充。
特别提醒:骨质疏松症，预防比治疗更重要。