入秋后，手指长倒刺是再正常不过的事。虽然倒刺不算是什么大病，但长在手上也很烦心。
很多人认为“手指上长倒刺是因为缺乏维生素”。——这是真的吗？
倒刺出现是因为“缺水”
事实上，导致倒刺出现的原因有很多，但都与维生素缺乏没什么关系。
一般来说，长倒刺的原因主要有以下几个：
01
位置特殊
与身体其他部位的皮肤不同，在我们指甲后侧的皮肤上，皮肤更加光滑、皮纹更少，因为缺少皮纹，所以此处皮肤往往绷得很紧，稍微有些外界摩擦就可能破皮产生倒刺。
02
油脂较少
指甲旁边的皮肤没有汗腺和皮脂腺，也就是说，那里不分泌油脂。入秋后天气干燥，甲周皮肤容易缺水，倒刺就会增多。
03
经常接触刺激性物品
洗碗、洗衣服时用的肥皂、洗涤剂等碱性物质，会破坏皮脂膜，手指上油脂也被“带走”了。
04
喜欢咬指甲、啃手指头
皮肤长时间受到刺激或损伤，也会出现长倒刺的情况。
倒刺应该怎么处理？
大约有90%的人在拔掉倒刺后，都出现了红肿胀痛的表现，这就是感染的最初期反应。
如果不及时处理，自身免疫力差，那么很容易加重感染，严重者还可能出现重度败血症。
手上有倒刺时，不要急着将它拔掉。
因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤、出血，导致手部感染。
正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其从根部剪掉，然后抹护手霜，或用维生素e胶丸涂抹、按摩指甲四周及指关节。
如何预防长倒刺
预防倒刺，最重要的是保持手指周围皮肤的油脂和湿度。皮脂是人体最佳的保湿剂，不管再高级的护手霜，都只是模拟皮脂的功效。
01
控制洗手频率
适当洗手有助于预防疾病，但洗手过度频繁，手会更容易变得干燥。
疫情期间，手卫生受到普遍重视，有些人每天洗几十遍，每一次都用消*液，这就有点过度了。
02
选择合适的洗手液
洗涤剂、肥皂对手的伤害比较大，尽量避免用这一类的洗涤产品洗手，可以选择较为温和的洗手液。
如果手经常要在洗涤剂中工作，比如洗衣服、洗碗，最好戴上乳胶手套。
03
涂抹护手霜
平常洗手后要即刻涂抹护手霜，护手霜能保证皮肤的适度湿润，油脂能防止水分的蒸发，保护皮肤。
对于小宝宝尽量选用无刺激的护手霜，或者用橄榄油。
04
改变习惯
有些人喜欢咬手指甲，有的宝宝喜欢吮手指、刨东西，这些都会增加甲周皮肤的物理摩擦，从而引起倒刺，这些习惯务必要改掉。
资料：中国中医药报、微医、生命时报、仙鹤大叔张文鹤、养生中国
编辑：叶嘉诚
上观号作者：上海普陀