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TUhjnbcbe - 2023/4/25 18:36:00
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导语:时代在发展,生活质量在提高,本应是越来越好的生活,但因为美食的诱惑,工作的压力,或者其他因素,不能否认的是,有些疾病也随之而来。就拿高血压来说,据不完全统计,在我国就有二分之一的人有高血压问题。甚至有些人不当回事,认为很多人都有类似的问题,不用太过担心,但是如果一旦高血压不能得到良好控制,就会加大心脑血管疾病的风险,心脑血管疾病的危害程度是不亚于癌症的,看到这里,是不是明白,应该要重视高血压了呢?而适合大多数人,且比较简单的一种方式就是“管住嘴,迈开腿”。

4种水果,不宜高血压患者食用

1、梨

梨常见的作用是止咳化痰、清热镇痛,对于心脏病患者的耳鸣,头晕目眩有着良好的帮助作用。但也要记住,鸭梨对于血压偏高的人群,则可能起着反作用,不仅不利于健康,还会致使肠胃功能下降,增大伤脾胃,助阴湿的风险等。

2、石榴

石榴,可止咳平喘,生津止泻等,对于动脉硬化,肝病,又或者醉酒等状况均有良好的帮助作用。但石榴会增加血压浓度,血管壁变厚,不利于血液的流通,从而会引发血管疾病等,所以高血压患者请慎食。

3、葡萄

葡萄是很多人用来抗衰老的常见水果,除此之外,还有强健筋骨,疏通筋脉的作用。但葡萄的糖分较高,含有的柠檬酸和苹果酸长期食用,会伤脾胃,所以脾胃不适,血压高的人群不宜食用,请慎重结合自身情况,合理食用。

4、柑橘

冬季食物偏爱辛辣,热汤等食物,这时如果食用柑橘,则会感觉清爽,缓解食物带来的油腻。而且柑橘具有抗菌消炎,有助帮助扁桃体炎、糖尿病等状况,对于肠胃则有健脾消食、养胃的作用,所以柑橘是冬季常见的家中常备水果。但是因为含有胡萝卜素,对高血压患者是不太友好的,高血压患者食用的话容易引起胡萝卜败血症,出现呕吐、乏力等。若普通人长期食用还会引起上火,出现口腔溃疡、咽炎等情况,所以请适当食用,高血压患者则要慎重食用。

高血压的人,除了不宜食用这4种水果,应该采取哪些保护措施呢?

1、坚持锻炼

秋冬季节人体的免疫力会有所下降,这可能是因为天气转凉,为了维持机体的正常体温,皮肤毛孔会自动收缩,血管壁收缩,就会减缓血液循环,新陈代谢速度降低,血压也会因此升高。但运动可以帮助人体提升免疫力,有助于调节血压,这是因为,运动会增强心肺功能,加速血液循环,细胞的活跃性增加,血管也会维持正常状态,减缓血管收缩状态。

2、医生建议:养护血管,调节血压,多喝降压茶

多喝热水,可能是每次生病,身体不适时,最常听见的一句话。充足的水分可以提高身体的代谢率,维持血管健康,有助于血液的流动,身体也会处于良好的状态。这也适用于血压较高的患者,多喝水也有调节血压值的作用。若选择相应的降压食材,像是蒲公英、大麦、罗汉果、薄荷、百合等食材,有利于降压,保护血管。这在《千金要方》中也有类似的记载,其作用原理是:

罗汉果:抗氧化,保护血管健康,清除血管垃圾,降压降脂。

大麦:性温,消食健胃,舒肝郁结,缓解腹胀,腹泻。

薄荷:提神醒脑,调节血管的通畅性,软化血管,抗菌消炎。

持之以恒,适用于大多数事情,对于调节血压来说,讲究循序渐进,不可幻想一口吃成一个胖子。对于上述降压茶包,有2种获取方式,一是自己选择食材,亲自制作;二是节食时间,选择配好的茶包,只需用5分钟左右的时间进行冲泡即可,可根据自身情况进行选择。为了让大家能够便捷地拥有茶包,节省挑选的时间,今天也给大家推荐了一款由专业人员配比的茶包。

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结语:不要因为忽视高血压才可能引起心脑血管疾病,就认为高血压是一种非常可怕的疾病,只要平时注重饮食,讲究良好的饮食习惯,平时多运动,血压是有可能维持在一个良好的平衡状态的,但是对于良好的保护措施,请坚持哦。

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