生完宝宝后，如果你有一个顽固的婆婆或者妈妈，你肯定听说过“坐月子不能洗澡”这句话。要是冬天坐月子，这个规矩还可以坚持，要是夏天真是2天也忍不了啊。夏天坐月子，谁不想痛痛快快洗个澡啊。
1、为什么老人不让月子里洗澡？
这个规矩在以前是有存在的条件的。那时候人们生活条件差，浴室密封不严，容易透风，如果又是在冬季坐月子，很容易受风着凉或者感染，落下月子病。老人担心自己女儿落下月子病，就把这个规矩保留至今。
2、产后洗澡的好处？
月子里洗澡时只要做好保暖，是不会对子宫收缩，排恶露、出血量有任何影响的。反之，可以清洁身体，消除疲劳，缓解失眠、提升食欲的功效。
3、产后多久可以洗澡
虽说产后洗澡不会落下月子病，但也能产后马上就洗澡。顺产妈妈一般产后48小时就才可以洗澡，最早不能早于24小时。因为产后身体虚弱可以擦浴，每次洗澡不建议超过10分钟。
剖宫产后的新妈妈，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，因为要保持腹部伤口的干燥、清洁。这时候，新妈妈可用温水擦洗身体局部位置，或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。
4、洗澡方式的推荐
无论是顺产还是剖腹产都不建议盆浴或者坐浴，最好是淋浴或者擦浴。为产后新妈妈的子宫腔、阴道、会阴等处都有不同程度的创面，洗澡时，寄生在皮肤或阴道的细菌和洗澡用具沾染的细菌，都会随洗澡水进入产道，增加感染机会，轻则出现会阴伤口发炎、子宫内膜发炎，重则向宫旁组织、盆腔、腹腔、静脉扩散，甚至细菌在血液内繁殖引起败血症。
5、夏季洗澡注意事项
即便是夏季，新妈妈洗浴的水温也不可过低，否则会反射性地引起呼吸道痉挛，导致感冒。而且，新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷也易引起肌肉和关节酸痛。新妈妈夏季洗澡时，水温以37℃左右为宜，洗后尽快擦干，以免受凉。
6、冬季洗澡注意事项
如果新妈妈在冬季坐月子，在洗澡之前，最好先打开浴霸，将浴室内的温度调至26℃以上再进入。洗澡时，特别要注意水温适宜，最好在37℃左右或稍热一点，严防风寒乘虚而入。洗澡时避免大汗淋漓，因为出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。
7、洗头注意事项
产后新妈妈新陈代谢较快，汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，产生不良气味，所以在洗澡时，也应洗洗头。不过新妈妈在洗头时应注意以下几点：洗头时应注意清洗头皮，用手指轻轻按摩头皮。洗头的水温一定要适宜，冷暖平衡即可，最好在37℃左右。产后头发较油，也容易掉发，因此不要使用太刺激的洗发用品。洗完头后，在头发未干时不要扎起头发，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛、脖子痛。
月子餐推荐
早餐
西红柿鸡蛋羹
原料：鸡蛋2个，西红柿1个，葱花、盐、酱油、香油各适量。
做法：
1、西红柿用沸水烫一下，去皮，切成丁。
2、将鸡蛋打散，加盐搅拌，再加入适量温水和西红柿丁拌匀。
3、放在锅上，用中火隔水蒸，取出时，撒上葱花。
4、将香油放在锅里加热，倒入酱油拌匀，然后起锅浇在蛋羹上即可。
营养功效：西红柿中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而且富含的烟酸是人体组织中极其重要的递氧体，能促进新陈代谢，此外，它还可以保护心脏。所以，西红柿鸡蛋羹是很不错的哺乳食品。
午餐
豌豆排骨粥
原料：大米克，豌豆、猪排骨各50克，盐适量。
做法：
1、豌豆洗净；猪排骨洗净，剁成小块。
2、锅置火上，放入适量清水，下豌豆、排骨，煮至豌豆熟烂，加盐调味。
3、大米淘洗干净，煮成粥。
4、将煮熟的豌豆、排骨一起放入米粥中炖煮至沸即可。
晚餐
*豆猪蹄汤
原料：猪蹄1只，*豆、葱段、姜块、盐、*酒各适量。
做法：
1、猪蹄刮洗干净，顺猪爪劈成两半；*豆洗净，泡开。
2、砂锅置火上，放入猪蹄、*豆、葱段、姜块、*酒。
3、大火烧开，撇去浮沫，小火煨炖至猪蹄软烂，加入盐调味即可。
营养功效：*豆是豆类中营养价值最高的，含有丰富的维生素及蛋白质。猪蹄可以健胃，活血脉。乳汁分泌不足时，可食用这款汤。
白天加餐
芒果柳橙苹果汁
原料：芒果、苹果各半个，柳橙1个，蜂蜜适量。
做法：
1、将芒果沿芒果核切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块。
2、将苹果和柳橙肉切块，与芒果肉块一同放入榨汁机中。
3、加入毫升纯净水，搅拌30秒左右。
4、搅拌完毕后，加入蜂蜜即可食用。
营养功效：芒果、柳橙、苹果这三种水果都含有丰富的维生素C和叶酸，可使新妈妈皮肤保持光润、弹性，并利于伤口的愈合。
夜间加餐
火龙果西米汁
原料：西米50克，火龙果1个，白糖、水淀粉各适量。
做法：
1、西米用水泡透蒸熟；火龙果对半剖开，挖空后，果肉切成小粒。
2、锅中放入清水，加入白糖、西米、火龙果粒一起煮开，用水淀粉勾芡即可。