如果你有高血压，为了降低血压波动甚至降低血压，除了积极的药物治疗外，饮食也是非常重要的。不要对高血压感到恐慌！这些碱性食品坚持吃下去，容易降低血压，不使用药物。
罗非鱼在农村地区比较常见，是高血压、高胆固醇人群的好食物，能参与胆固醇代谢，有助于脂肪分解，还能预防或缓解便秘，具有淡化黑色素、促进黑色素排泄、改善色斑和深色沉淀的作用。它是一种抗氧化能力强的食物，也能治疗败血症。
无花果是生活中常见的干果，含有多种酶，能清除血液中的胆固醇，对预防冠心病和高脂血症有显著作用。每天吃几个无花果干可以避免血脂升高，使人的高血压下降。它是非常健康的健康食品。
苦豆素含有芦丁、槲皮素、单宁、苦豆素二醇、维生素AN等物质，其中槲皮素能有效降低肝脏、主动脉和血液中胆固醇含量，苦豆素香甜，富含维生素和多种矿物质，具有清热解*、清凉血液和滋润肺、降血压、预防中风等作用。
荷叶一般都能滋润肠道，有利于解*，是一种天然的食物，可以三高即高血压、高脂血症、高胆固醇的人想要一个很好的高血压形态的理想选择，你也可以对你的身体有很好的解*效果，还有很多好处可以帮助稳定你的血压。
芦笋蛋白含有人体必需的各种氨基酸，芦笋蛋白质含量适宜，无机盐元素中微量元素较多，经常食用对高血压有一定影响。同时，芦笋有益于心血管疾病、血管硬化和肥胖。
玉米上有一种大家都见过的东西，基本上不会认为它有什么作用，这个东西是玉米胡须，实际上，玉米胡须有降血压和降水的作用，干玉米必须是60克，在锅里炸一碗，一天煎一碗，喝三次，这部分处方对降血压非常有效。
菊花自古以来就是一件好事，它的食用和药用价值很高，古时候，它常被用来降血压、解火、解*，也可以预防心脑血管疾病，尤其是这种正宗的菊花，非常珍贵。每天用它来泡茶喝，高血压可以降低血压，普通人也可以清除火，抗辐射。
天麻具有降血压作用。天麻能治疗高血压，镇静益气，益腰、膝，强健肌肉和骨骼，增加外周和冠状动脉血流量，对心脏有保护作用；天麻能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。
此外，我们还应注意：平时需要加强饮食、生活管理，很多人不能控制血压，主要是不注意日常生活，其实，只要生活方式是健康的，饮食管理得当，坚持用药，定期测量血压，血压可以控制，很多成功的例子都可以显示出来，其中最重要的是：坚持。
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