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TUhjnbcbe - 2020/9/14 19:01:00
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前言


3、高抬腿跳绳法:一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳,留意要脚尖着地,这样的大动作可以锻炼到整个腿部肌肉。


  记忆里那个让你那么眼熟的是谁,明明还有很深的印象为什么不记得


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