6个小贴士让你在秋季也能增强免疫力
6个小贴士让你在秋季也能增强免疫力 微微健康
发布：2014-12-18 19:30:00
| 编辑: 奶茶
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摘要： 秋冬天由于寒冷的天气，许多人都比较容易感冒，预防流感，增强免疫力是最有效的办法。那么，秋冬季你知道该如何增强免疫力吗？下面就让我们小编来给大家分享六个小贴士，帮助大家有效增强免疫力。
秋冬天由于寒冷的天气，许多人都比较容易感冒，预防流感，增强免疫力是最有效的办法。那么，秋冬季你知道该如何增强免疫力吗？下面就让我们小编来给大家分享六个小贴士，帮助大家有效增强免疫力。1.辨证服药：此为 药补 。阴虚体质者可适当服用一些滋阴清火、生津止渴之品，如西洋参、沙参、麦冬、五味子以及生脉饮等中成药。阳虚者，可选用鹿茸、龟龄集等中成药。气虚者可选用人参、*芪等补气之品，即可适当调整机体偏差，又有 冬病夏治 的作用。2.节欲保精：此为 精补 。 酷暑盛夏期间，要适当节制性生活，防止过度耗伤肾精，降低机体抵抗力。3.谨防寒冷： 三伏 之际，既要预防暑热，也要谨防贪凉受寒。在空调室时间不宜过长，睡眠之时空调的温度不宜调得过低，要注意室内与室外的温差不要过大，以防风寒湿邪侵入人体，引起手足麻木、关节疼痛、口眼歪邪等病。有句古话叫： 千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出，体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。下面我们一起来看看如何避免湿气入体。