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你可能没有听说过小檗（bò）碱，但是你一定听说过黄连素。
这是一种纯天然、纯植物性质的补充剂，调节血糖，降低胰岛素抵抗。
有人用它减肥、有人用它增强肌肉表现，改善心脏健康，延缓衰老！
你是否心动了？听起来好得令人难以置信？
今天我们来聊一聊小檗碱的功效，和副作用。
什么是小檗碱？
小檗碱是一种天然补充剂，这种膳食补充剂旨在补充或增加饮食可能缺乏的一些需求，但并不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。
小檗碱是从植物中提取的天然物质，它是一种亮黄色化合物，可以在古杜奇、金印、小檗、俄勒冈葡萄和树姜黄中找到。
小檗碱并不是近代才发现的，它早在数千年前就有历史记载，被用于中国和阿育吠陀（古印度）医学界，它也曾被用作纺织品的黄色染料剂。
在中国有一个名字，叫做黄连素。
近年来，很多研究发现它的很多功效，特别是对于代谢病，包括糖尿病、肥胖症和心脏病。
小檗碱的医疗用途
小檗碱被应用到心血管和代谢疾病(CVMD)，包括心脏疾病，如心力衰竭、高血压和动脉粥样硬化。
还包括代谢性疾病，如肥胖、糖尿病和非酒精性脂肪肝。这些疾病是世界范围内的死亡主因。
小檗碱具有强大的临床性和安全性，大量药理学研究报告皆是支持使用它的。
那么，它是如何能对抗这些疾病，并且强身健体的呢？
→小檗碱对抗糖尿病
小檗碱可以调节葡萄糖和脂质代谢。
下面这个研究发现，小檗碱治疗2型糖尿病患者的有效性和安全性，可以帮助降低血糖。
它也被称为“胰岛素增敏剂”，因为它可以降低胰岛素抵抗，跟二甲双胍和罗格列酮是两种常用的药物作用类似，可用于帮助调节糖尿病患者的血糖。
每天服用毫克小檗碱2-3次，已被证明能与这两种处方药药效一样。
→小檗碱加速棕色脂肪燃烧
上海交大医学院在《自然通讯期刊》(NatureCommunications)发表了一篇研究，发现“黄连素”(Berberine，BBR)可加速“棕色脂肪”燃脂作用。
研究者把老鼠分成2组，第一组每天注射黄连素，第二组老鼠不注射。
4个星期后比对，发现第一组老鼠消耗的总热量较多，而且当进入到寒冷的环境时，第一组的老鼠还能够燃烧更多卡路里，以提高耐寒能力。
此外，第一组老鼠中的白色脂肪，竟然还会转为棕色脂肪，也就是说，黄连素会提高整体燃脂量，帮助老鼠减肥。
老朋友都知道，加速燃烧棕色脂肪，是可以帮助燃脂的。
→改善高血压
小檗碱可以与降血压药物一起用，它可以提高药物的有效性。
将小檗碱与氨氯地平（一种常见的降压药）一起服用，比单独服用氨氯地平对降低收缩压和舒张压效果更好一些。
→改善多囊卵巢综合征(PCOS)
近年来，小檗碱也被用于帮助治疗女性常见的荷尔蒙失调症状，称为多囊卵巢综合征PCOS（卵巢和囊肿增大，影响生育能力）。
胰岛素抵抗也是PCOS女性面临的主要问题之一，胰腺分泌过多的胰岛素，导致炎症、体重过重、排卵受损或不规则排卵，会增加患2型糖尿病和心脏病的风险。
图源giphy.