换季时节，总有宝宝老生病，一会儿感冒咳嗽，一会儿又流鼻涕低烧吃得也不多，还没什么精神。所以有家长问，这种情况是因为免疫力不好吗？
在成长期间，免疫力对孩子的健康非常重要，但孩子老生病，可不一定是免疫力不好！免疫系统有问题的宝宝毕竟是少数，绝大部分宝宝经常生病，是因为接触了外界病原体。
生病也会获得免疫
从患病频率上看，2岁以内的宝宝，一年内患8次以上的感冒是正常的。在与病菌对抗的过程中，免疫系统能得到锻炼，继而增强免疫力。
人体的免疫系统就像是一个无形的“盾牌”，它由先天性免疫和获得性免疫组成。先天性免疫是与生俱来的，主要通过皮肤黏膜屏障和体内屏障发挥作用，而获得性免疫则是通过接触外界刺激形成的免疫，也就是通过感染病原体（生病或接种疫苗)来激活免疫系统，从而获得免疫力。
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免疫疫力缺陷的表现
免疫力就是人体抵御外界干扰，保护自身健康的能力，而免疫力缺陷会有这些表现：
生病极其频繁、生长发育明显低于同龄儿童；生病后不能自行好转，常需要静脉输液治疗或者住院治疔；常患较重的疾病，如脑膜炎、败血症或者重症肺炎等严重感染性疾病；发生细菌感染时，可能需要使用抗生素两个月以上。
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如何提高免疫力呢？
要提高孩子的免疫力，保证孩子健康成长，建议还是从生活中抓起，比如规律作息、坚持锻炼、均衡饮食等等。
1.作息规律，睡眠充足
人体的免疫与睡眠密不可分，良好的作息规律、充足的睡眠是提高免疫力的关键。一般儿童每天需要10~14小时睡眠时间，睡眠可以使身体快速恢复，以迎接全天候的病菌入侵挑战。
2.坚持锻炼，增强体质
宝宝处于生长发育阶段，每天保持适量的体育锻炼，能提高身体机能。有些家长说得夏天太热，出去锻炼中暑，冬天太冷，宝宝运动后会感冒。
其实，在做好防护的前提下合理锻炼，适应不同季节的变化，才能使宝宝有强壮的身体应对各种问题。
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3．坚持母乳喂养
对婴幼儿来说，母乳当中有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、双歧杆菌等成分，这些成分能给宝宝提供有效的屏障，提高宝宝的免疫能力。因此，6个月之内推荐纯母乳喂养，有条件的话尽量哺乳到孩子2岁。
4.保证均衡的饮食
健康的饮食对于免疫力来说非常重要。均衡饮食，说白了就是每日需要保证摄入足量的优质蛋白质食物(瘦肉、海鲜、蛋、奶等)，尽量餐餐有蔬果，经常性进食豆制品，适量吃些坚果，少油少盐少糖。
对孩子来说，还要注意尽量避免过度加工、含添加糖多的食物，限制果汁摄入等。
5.按时接种疫苗
疫苗能帮助身体产生对某病原体的防御系统，从而增强免疫力，让宝宝少生病。所以，按时接种疫苗对提高免疫力非常重要。有条件的话，免疫规划疫苗(第一类苗)和非免疫规划疫苗(第二类苗)都推荐接种。
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有些网络语言说，服用某些药物或保健品会增强免疫力，其实并没有充分证据。轻信谣言让孩子服用某些益生菌产品、“脾××”、“冻干粉”、“转移x子”、“x菌净”等用来提高免疫力，都是没有足够证据的。
此外，比“增强”免疫力更重要的是不能让我们的免疫力下降。家长们在平日需要多多注意，避免给孩子滥用抗生素和激素(如地塞米松），避免孩子接触到二手烟等有害物质，而不是在孩子免疫力下降后才开始重视如何恢复。
以上，就是今天的内容
希望能对你有所帮助！