肠道菌群是维持人体健康的重要物质，主要分为三类：益生菌、中性菌和致病菌。其中益生菌对人体免疫力和健康都有着很大好处；中性菌是“墙头草”，随其他两者的变化而变化；致病菌就是那些对人体有害的细菌，可以引起多种疾病。那么，着三类菌种具体包含哪些常见菌群呢？
一、益生菌
1、双歧杆菌
双歧杆菌是人体主要益生菌，属于厚壁菌属，是一种革兰氏阳性杆菌，新生儿出生24h后大肠杆菌成为肠道内所占优势菌属，在出生后的第二天双歧杆菌十分迅速地增长，4~5天后婴儿肠道内双歧杆菌占绝大多数，高达80%。双歧杆菌会随着年龄的增大而菌群数量会显著减少。
功能：生物屏障作用；毒素清除，降血脂功能；免疫调节作用
2、乳酸菌
乳酸菌是指能够发酵碳水化合物、分解、消化牛奶中的乳糖而产生乳酸的一类细菌，号称“肠内清道夫”。
功能：促进肠道蠕动、帮助消化
3、球星梭菌
球形梭菌是肠道内最为常见的类群之一。球形梭菌亚群在肠道菌群中的比例约占20~50％。也是最主要的产丁酸盐细菌之一。
功能：丁酸能抑制去乙酰化酶活性、起到了调节宿主的基因表达,预防和治疗肠炎、肠癌等肠道疾病的作用。
4、柔嫩梭菌
柔嫩梭菌减少会可能会引起哮喘与过敏，同时伴随着粪便中乙酸含量的降低和肝肠代谢的失调。柔嫩梭菌群等产生丁酸盐的菌群减少可能会加重胰岛素抵抗。
功能：可通过补充产丁酸盐的菌群来减轻胰岛素抵抗。
二、中性菌
1、普氏菌属
普氏菌属是肠道常见菌属，在肠道内数量较多，革兰氏染色呈阴性，故属于革兰氏阴性细菌。根据现代分子生物学的分类，普氏菌属归属拟杆菌门，在肠道内严格厌氧生活，一般划分为中性菌。
普氏菌属是人体肠道的共生菌群，对免疫系统的功能有重要影响。研究显示，普氏菌属具有免疫修饰功能及抑制炎症细胞因子的作用。
2、拟杆菌属
拟杆菌属具有发酵碳水化合物、参与多糖代谢、胆汁酸和类固醇代谢、维持肠道正常生理等诸多功能，对人体健康具有重要影响。普通拟杆菌和粪拟杆菌能够定植在肠粘膜表面，抵御肠侵入性病原菌的粘附。
拟杆菌也是条件致病菌，当其正常的微生态平衡被打破时，可引发内源性感染。
3、大肠杆菌
大肠杆菌代谢活动能抑制肠道内分解蛋白质的微生物生长，减少蛋白质分解产物对人体的危害，还能合成维生素B和K，以及有杀菌作用的大肠杆菌素。正常栖居条件下不致病。大肠杆菌若进入胆囊、膀胱等处可引起炎症。在肠道中大量繁殖，几乎占粪便干重的1/3.兼性厌氧菌。在环境卫生不良的情况下，常随粪便散布在周围环境中。
三、致病菌
1、幽门螺旋杆菌
幽门螺旋杆菌是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求十分苛刻的细菌。幽门螺旋杆菌生存于人体胃部幽门部位，是最常见的细菌病原体之一，是目前所知能够在人胃中生存的唯一微生物种类。幽门螺旋杆菌（感染）在一类致癌物清单中！
2、艰难梭菌
抗生素相关性腹泻，在人体内的潜伏期为5-10天，之后导致大量的棕色或水状腹泻，持续一周左右。除上述疾病我外，艰难梭菌尚可引起肾盂肾炎、脑膜炎、腹腔及阴道感染、菌血症和气性坏疽等。
3、肠杆菌
可引起肠道感染和肠道外感染。
肠道感染：急、慢性肠道感染、食物中毒、旅行者腹泻及肠热症等。
肠道外感染：泌尿道、呼吸道、伤口感染、脑膜炎、败血症等。
不管是益生菌、中性菌还是致病菌，都是我们肠道微生态系统的一部分，我们维持三种菌群的平衡，才能让人体更加健康哦！