程序开发求职招聘QQ群 http://www.trends-love.com/shangye/16282.html#健康迎新年#现在的人都非常重视自己的健康,而且不断学习养生知识。但是很多人却被习以为常的习惯,医院。
案例:
46岁的张女士,平时非常注重卫生,把家里打扫得一尘不染,家人甚至表示张女士这是严重洁癖问题。
张女士早上起床之后就会立即叠被子,把床上打扫干净。这个习惯已经坚持了20多年了。但是有一天突然在网上看到一篇文章说“刚起床就叠被子不利于健康”的言论。
张女士开始怀疑自己这些年坚持的习惯,难道真的会伤害身体吗?对此张女士还咨询了自己的医生朋友。
医生表示:在生活中有些习以为常的习惯,确实会对身体健康造成伤害。尤其是长时间坚持的人,更容易引发身体病变,甚至需要送医治疗。
哪些看似不起眼的“小习惯”,更容易伤身呢?
一、尿尿急不得,否则会晕倒!
很多人早上起床都是被尿憋醒,然后痛痛快快大尿一顿,感觉特别舒服,但随之而来的很可能会面临昏厥。武汉的刘先生就是因为尿的太急,昏倒医院。
很多人可能不理解,不就是排个尿吗?怎么还能晕倒呢?其实这种现象在医学上被称为——「排尿性晕厥」。
过快排尿会让迷走神经过度兴奋,从而抑制心脏活动使心率下降,同时膀胱快速排空,腹压突然下降,回流心脏的血液减少。
这样一来二去,心脏供给大脑的血液不足,再加上刚睡醒或者太疲惫时,脑袋本就昏昏沉沉晕厥的情况就发生了。
不过排尿性晕厥不是大问题,1~2分钟内可自行苏醒,也不会有什么后遗症,但更大的隐患在于晕倒时容易发生磕碰,如果撞到重要部位可能会有生命危险。
所以,尿尿这件事不要太着急,最重要的是能不憋尿就不要憋尿。如果真的出现尿尿时晕厥的情况,医院。
二、喜欢闻臭袜子
之前就有报道称,男性下班后喜欢闻臭袜子导致肺部发生感染。刚开始他就是普通的细菌感染,结果发现治疗了三天以后症状没有明显减轻。
然后就仔细询问病史,终于从这个病人口中得知,他喜欢闻自己的臭袜子,最后就对他进行了痰涂片检查,从痰液中找到了真菌,初步考虑为肺部真菌感染。
袜子比较臭,说明袜子上面的微生物比较多,这些微生物能够分解脚部的皮脂和死皮以及汗液中的含氮物质,然后就会产生臭味。
当人们抽袜子的时候,上面的微生物就有可能会顺着呼吸道进入肺部,如果这个时候人体免疫力比较强大,一般不会引起肺部感染。
如果人的免疫力不好,那就不能及时清除这些微生物,从而就会增加肺部感染的风险。喜欢闻臭袜子的朋友,希望你赶紧改掉这个坏习惯,如果你发生了真菌感染,有可能需要入院治疗。
三、刚起床就叠被子
上文中我们已经提到,张女士每天早上起床之后,都有叠被子的习惯,殊不知,这并不利于人体健康。
经过一整夜睡眠之后,我们身体会产生代谢产物,汗液等,如果起床的时候立刻叠被子,这些代谢废物汗液等成分很难散发出去,被子还容易滋生螨虫和细菌。
大家可能不理解,为何叠被子容易滋生螨虫呢?螨虫可以通过吸收空气中的水分存活下来,在相对湿度约75%的环境下,它繁殖的速度会更快。
早上刚刚起床,被子中的湿度相对来说比较大,这时候立刻叠被子,不利于水分挥发,螨虫最佳生长温度是25℃,此时更容易引起螨虫大量滋生。
螨虫很容易导致出现皮肤过敏现象,研究表明,当人对螨虫过敏以后,会增加支气管哮喘,过敏,性鼻炎荨麻疹等疾病风险。所以早上起床之后建议不要立即叠被子。
四、只吃素、不吃肉
现在很多中老年人都面临慢性病,比如高血压,糖尿病,冠心病等,为了控制这些慢性病,这些人都会选择“饮食清淡”为主。
但很多人,对于饮食清淡都存在一定误解,他们认为饮食清淡,就是只吃素不吃肉,但是这样的饮食习惯很可能进入误区,更容易引发多种疾病。
中老年人对营养的需求量没有年轻时那么高,但是由于他们的消化系统功能下降,如果只吃素不吃肉,就容易造成蛋白质和铁、锌等微量元素缺乏。
人体合成抗体需要蛋白质,蛋白质摄入不足会降低免疫力,进而增加感染性疾病,风险缺乏铁元素会造成贫血,缺乏新元素会引起食欲不振,视觉功能退化等。
如果一点肉类都不吃,素食搭配比较合理,那不仅不会造成营养元素缺乏,还会对身体有益,但一般人都做不到素食合理搭配。
医生建议饮食清淡是以荤素搭配为前提,注重饮食烹饪方法,尽量选择蒸煮炖的手段,减少油炸,油煎等烹饪方式。如果盲目选择只吃素,不吃肉,会增加患病风险。
五、坚持室外运动
现在来说,我国大多数地区都已经变得比较寒冷了,但是依然有不少中老年人都选择室外运动,殊不知,这样会增加心血管疾病的风险。
中老年人在室外进行活动的时候,人体为了减少热量散失就会收缩血管,这时候就会引起血压快速升高,更容易增加心脑血管疾病风险。
对于中老年人朋友来说,如果室外的温度比较低,那就尽量不要去室外运动了。可以选择室内运动,比如体操、太极、散步等。
冬季还应该注意测量血压,确保血压控制在稳定范围内,冬季本身空气比较干燥,需要适当增加水分摄入,否则很容易导致血液浓度升高,引发脑出血,心肌梗死等。
中老年人进行户外活动时一定要注意保暖,当然如果温度太低,还是建议大家在室内进行合理运动,也能达到养生效果,还有助于强健体魄。
六、喜欢挖鼻孔
现实生活中,很多朋友都有挖鼻孔的习惯,但是它可能会带来一些问题。我们的手指经常触摸很多物体,所以手指可能会携带细菌病*。
挖鼻孔的时候,就相当于直接把细菌、病*送进了鼻腔,虽然我们的免疫系统可以杀掉它们,但是如果不小心弄破了或者免疫力下降的话,那就有可能会增加感染的风险。
有些人认为如果感染细菌吃点药就好了,但是你这样的想法太简单了。医学上有一个“危险三角区”的名字,主要是由鼻子以及周围区域构成。
如果鼻腔被感染了,致病菌就有可能借助危险三角进入脑部而引发颅内感染。另外,如果致病微生物突破人体防线,就可能会引发败血症,从而造成严重的后果。
虽然说抠鼻子引起颅内感染、败血症等的概率是比较低的,但是概率低并不代表一定就不会发生。因此,为了自己的健康,还是应该尽量避免挖鼻孔。
七、剩菜剩饭热透了吃,远离致病菌
吃生食或没热透的饭菜,可能会造成致病菌感染,严重时会威胁生命。广州的陈女士很可能因为吃了没热透的剩饭菜,感染了李斯特菌,导致了脑膜炎,险些丧命。
导致脑膜炎感染的罪魁祸首,是剩饭剩菜中的一种有致病性的李斯特菌。这种菌可以在冷藏温度下的食物中繁殖、在冷冻温度下生存,被称为「冰箱杀手」。
李斯特菌感染比较常见,以脑膜炎和败血症为主要症状。疾病严重程度取决于感染者自身状态,对新生儿、妊娠女性和老年人等免疫功能低下者的危害更大。
高温加热可以把细菌消灭,但是生活中很多人却愿意尝鲜,殊不知,你这样就是为疾病埋下了隐患。我们一定要把食物充分加热,并且生熟分开,避免细菌感染。
虽然以上这些习惯看似不起眼,实则很容易导致健康受到损伤,时间长了也可能会面临入院治疗的危险,希望大家还是应该引起重视,尽可能以良好习惯为主,确保身体健康。